Beschreibung
Der Mental-Load-Irrtum
Viele Frauen (aber auch Männer!!) glauben, sie hätten zu viel Mental Load, weil ihr Partner zu wenig macht.
Der eigentliche Irrtum ist ein anderer: Mental Load entsteht, wenn Spannung einseitig gehalten wird, um Chaos, Konflikt, Enttäuschung oder Unruhe zu vermeiden.
Solange du Spannung für zwei trägst, bleibt das System stabil – und du erschöpft.
Die Gehirnausleihung setzt genau hier an.
Für wen dieses Workbook gedacht ist
Dieses Workbook ist für dich, wenn du …
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innerlich kaum abschalten kannst, weil dein Kopf ständig „mitläuft“
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oft das Gefühl hast, ohne dich würde vieles nicht funktionieren
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merkst, dass Nähe, Lust oder Respekt unter der Dauerverantwortung leiden
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nicht mehr nur verstehen, sondern konkret etwas verändern willst
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bereit bist, Verantwortung bei dir zu halten, statt sie weiter zu kompensieren
Für wen es nicht geeignet ist
Dieses Workbook ist nicht für dich, wenn du …
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eine Anleitung suchst, um deinen Partner zu verändern
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Entlastung willst, ohne innere Spannung auszuhalten
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Harmonie über Entwicklung stellst
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Schuld verteilen möchtest, statt Verantwortung zu klären
Dieses Workbook arbeitet mit Selbstführung, nicht mit Anpassung.
Was dich in der Gehirnausleihung erwartet
Die Gehirnausleihung ist ein Arbeits-Workbook, kein Lesetext.
Du wirst geführt, beobachtest dich selbst und triffst klare innere Entscheidungen.
Inhalte
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Einstieg: Warum Mental Load keine Einbahnstraße ist
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Der Mental-Load-Irrtum und seine Folgen
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Ein umfangreicher Mental-Load-Fragebogen
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Rollen, Spannungsregulation und innere Antreiber
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Kurzfristige Gewinne und langfristige Kosten
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Die Unterscheidung zwischen Aushalten und Schutzpflicht
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Typische Beziehungs- und Konfliktskripte
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Paar-, Herkunfts- und Eltern-Reflexion
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Konkrete Differenzierungs- und Entscheidungssätze
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Dein persönlicher nächster Entwicklungsschritt
Alles ist so aufgebaut, dass du ohne therapeutisches Vorwissen tief arbeiten kannst.
Was sich durch die Arbeit mit dem Workbook verändern kann
Viele Frauen berichten nach der Arbeit mit der Gehirnausleihung, dass sie …
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klarer sehen, wo sie Verantwortung aus innerer Unruhe übernehmen
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weniger erklären, erinnern und kontrollieren
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Spannung länger bei sich halten können
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Verantwortung bewusster zurückgeben
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sich selbst wieder ernster nehmen
Ob und wie sich deine Beziehung dadurch verändert, liegt nicht in deiner Kontrolle.
Was sich verändert, ist deine innere Position – und das verändert alles.
So kannst du das Workbook nutzen
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allein, in deinem eigenen Tempo
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in Etappen oder am Stück
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begleitend zu Gesprächen oder bewusst davor
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als Einstieg in weitere Klärung oder Vertiefung
Du kannst jederzeit pausieren und später weiterarbeiten.
Format & Umfang
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34 Seiten PDF-Workbook
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sofortiger Download
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geeignet zum Ausdrucken oder digitalen Ausfüllen
Wenn du spürst, dass du nicht mehr die Denk- und Steuerzentrale in deiner Beziehung sein willst, sondern lernen möchtest, Verantwortung erwachsen zu halten und Spannung nicht länger zu kompensieren, dann ist dieses Workbook ein stimmiger nächster Schritt.
