Beschreibung
Sandra & Martin geben im Einführungsvideo Einblick in die Kunst der Selbstregulation, die damit beginnt, dein Zustandsbewusstsein zu entwickeln. Nur wer selbst gut reguliert ist, kann andere co-regulieren und ihnen emotional beistehen.
Mit Hilfe der beigefügten Audiodatei kannst du beginnen, deinen Körper mehr und mehr wahrzunehmen, ihn als Freund und Verbündeten zu sehen – als dein Zuhause, in dem du ankommen kannst.
Das Video zur Polyvagatheorie und die dazugehörige Übung öffnen das Tor zu deinem Zustandsbewusstsein: „Wo bin ich unterwegs?“ soll dir Orientierung und einen Geschmack für eine Beziehung auf Augenhöhe geben.
Im zweiten Teil vertiefen wir dein Wissen über die Polyvagaltheorie und gehen in dein Erleben deiner Zustände mit Hilfe von Übungen und Visualisierungen. Lerne dich kennen, lerne dich zu bewegen.
