Beschreibung
Was du mit dem Paket bekommst: Klartext & Differenzierung durch Mentalogarbeit
1. Ein ausführliches Mentalog-Booklet
Mentalog = No Drama Talk!
Du bekommst ein sorgfältig aufgebautes Booklet mit über 50 Seiten, das dir Schritt für Schritt erklärt, wie du einen Mentalog entwickelst – von der ersten Trigger-Reaktion bis hin zu reifer, selbstgeführter Kommunikation.
Hier findest du alles, was wir in der Arbeit gemeinsam erarbeitet haben:
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Strukturierte Anleitungen
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Reflexionsfragen
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Differenzierungshilfen
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u. v. m.
Ein Mentalog ist ein schriftlich geführter innerer Dialog mit einer Person, die dich emotional triggert – z. B. ein Partner, Elternteil, Kind oder auch ein innerer Kritiker.
Er wird nicht im Außen geführt, sondern nur von dir – mit Stift oder Tastatur. Un ja – das ist einzeitliches Investment mit Gehrinschmalz. Es ist ein Investment in dich, dein Wachstum dun deine Selbst-Entwicklung.
Der Mentalog hilft dir,
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dich innerlich zu sortieren,
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deine Reaktionsmuster zu erkennen,
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aus deinem Selbst heraus zu antworten
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und in Beziehung klar, ruhig und präsent zu bleiben.
Ziel des Mentalogs
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Klarheit über dich selbst und deine Beziehung zu dieser Person
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Erkennen: Wer spricht da gerade in mir?
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Entwicklung eines soliden, flexiblen Selbst
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Selbstberuhigung und emotionale Souveränität
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Vorbereitung auf reale Gespräche – oder einfach innere Entlastung
2. Kommentierte und ausgearbeitete Fallbeispiele
Du erhältst zwei vollständige, anonymisierte Fallbeispiele, die zeigen, wie sich ein Mentalog über mehrere Stufen entwickelt – inklusive unserer Kommentare und Hinweise zu typischen Reaktionsmustern und Entwicklungsschritten.
3. Geführte Meditation & Innenreise (Audio)
Begleitend bekommst du eine Audio-Datei mit einer geführten Innenreise, die dir hilft,
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dich innerlich zu sortieren,
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bei dir selbst anzukommen
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und herauszufinden, aus welchem inneren Anteil du gerade sprichst.
Diese geführten Innenschauen unterstützen dich dabei, nicht aus der Reaktion heraus zu schreiben, sondern aus deinem ruhigen, klaren Selbst.
4. Schriftliche, maßgeschneiderter & persönliche Begleitung deines Mentalog-Prozesses von uns
Sobald du an einem Punkt das Gefühl hast, du kommst allein nicht weiter – oder möchtest einen gezielten Entwicklungsschub:
Dann kannst du deinen Mentalog (z. B. nach Version 1, 2 oder 3) an uns schicken.
Du erhältst eine maßgeschneiderte Rückmeldung von uns – mit Blick auf:
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mögliche blinde Flecken,
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innere Anteile, die (noch) schreiben,
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und konkrete Impulse zur Weiterentwicklung deines Dialogs.
📧 Sende deine/n Mentaloge einfach an: martin@teml-wall.at
Bonusmaterial
📹 Videos zur Mentalogarbeit aus dem Entelterungskurs
Als zusätzliches Bonus-Material bekommst du Zugriff auf mehrere Videos aus unserem Entelterungskurs, in denen wir vertiefend über die Arbeit mit Mentalogen sprechen und konkrete Anwendungssituationen zeigen. Auch hier findest du eine Video-Anleitung, wenn dir visuelle Unterstützung lieber ist.
📄 PDF zur Polyvagal-Theorie
Zusätzlich erhältst du ein kompaktes PDF zur Polyvagal-Theorie, das dir hilft, die drei Zustände deines autonomen Nervensystems besser zu verstehen – und deine eigenen emotionalen Zustände differenzierter wahrzunehmen und zu regulieren.
Das Mentalog-Paket ist deine persönliche Einladung zur Entwicklung, zur Klarheit und zu echter Selbstführung.
